• stesti
    Tipy pro zdraví a krásu

    10 tipů, jak se naučit myslet pozitivně

    Jak se naučit pozitivně myslet? Tuto otázku si (nejen) v době koronaviru klade mnoho lidí. Každý z nás si někdy prochází těžkým obdobím a i když nám v této situaci není do smíchu, je i přesto nutné (pro naše psychické zdraví) udržet si dobrou náladu a snažit se zaměřit se na ty pozitivní věci v našem životě. Přinášíme vám 10 osvědčených tipů, které vám v tom pomohou. 1. Pravidelná fyzická aktivita Nejlépe na čerstvém vzduchu a za každého počasí. Sportovní aktivity, pohyb v přírodě, práce na zahradě uvolňují hormony štěstí a odbourávají stres. 2. Jen šťastný mozek umí odpočívat To znamená: dostatek spánku, relaxace a „dolce far niente“ – sladkého…

  • planovanie
    Tipy pro zdraví a krásu

    Snadno dosažitelné novoroční předsevzetí pro zdravější a šťastnější život

    Je tady čas pro novoroční předsevzetí. Sestavte si váš seznam pomocí snadno dosažitelných cílů. Krok po kroku zlepšujte váš životní styl a každým dnem se budete cítit lépe. Uvidíte, že rok 2020 se stane vašim nejlepším rokem. 1. Zařaďte více citrusů do vašeho jídelníčku Citróny, grapefruity, pomeranče, mandarinky i pomelá. Citrusy nám pomáhají udržovat naši pokožku zdravou a to díky vitaminu C, který přispívá i k tvorbě kolagenu. Potraviny s vysokým obsahem vitaminu C, nám tedy uberou nejen vrásky, ale zbaví nás také suché a popraskané pokožky. 2. Jezte pravidelně zeleninu Což takhle dát si špenát? Ať už hubnete nebo se jen chcete udržet ve formě, zelenina bude vždy vaším přítelem!…

  • zdrava strava
    Tipy pro zdraví a krásu

    10 největších mýtů o zdravém stravování

    I v dnešní době existuje mnoho lidí, kteří se drží zuby nehty zažitých představ o zdravém stravování a zbavit se jich, je pro ně těžké. Společnost Bright Side sestavila řebříček 10 nejpopulárnějších mýtů o stravování a jeden po druhém je vyvrací. Co je pro nás ve skutečnosti zdravé a čemu se radši vyhnout? Mýtus č. 1: Jíst po 18-té hodině je špatné Tuto pověru zná asi každý z nás. S naším tempem života, je jídlo po 18-té hodině nejen že zdravé, ale i nevyhnutné. I přesto se však mnoho lidí večeři po 18-té hodině vyhýbá. Tím ale nedělají nic prospěšné pro své zdraví, právě naopak. Ve skutečnosti byste neměli jíst…

  • cokolada
    Tipy pro zdraví a krásu

    Zdravotní benefity čokolády

    Jaké účinky má konzumace čokolády? Má skutečně přínosy i pro naše zdraví? Čokoláda je častým terčem kritiky kvůli vysokému obsahu tuku a cukru. Její konzumace byla spojována s akné, obezitou, vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním a cukrovkou. Nicméně, podle zkoumání účinků čokolády na zdraví zveřejněných v Netherlands Journal of Medicine, to není všechno tak jednoznačné. Autoři poukazují na objev, že kakao, hlavní složka čokolády, obsahuje biologicky aktivní fenolové sloučeniny. To změnilo pohled lidí na čokoládu a podnítilo je k výzkumu, zaměřeného na vliv čokolády na proces stárnutí, oxidační stres, regulaci krevního tlaku a aterosklerózu. Antioxidační potenciál čokolády může mít řadu zdravotních přínosů. Čím je obsah kakaa vyšší, jako je tomu…

  • vlasy
    Tipy pro zdraví a krásu

    5 způsobů, jak uzdravit vlasy s využitím kokosového oleje

    Kokosový olej se hojně využívá jako přírodní stimulátor růstu vlasů. Pravidelným používáním docílíte zdravých a pevných vlasových pramenů, které budou méně vypadávat, méně se lámat, dobře vypadat a správně růst. Kyselina laurová bohatě obsažená v kokosovém oleji zpevňuje vlasy a tím zmírňuje jejich lámavost. Kokosový olej navíc obsahuje spoustu jiných mastných kyselin, vitaminů a minerálů, jež vlasy do hloubky vyživují, dodávají jim lesk a přinášejí s sebou rychlejší růst. 1) Kondicionér na barvené vlasy Používáte běžný kondicionér, aby se vám vlasy po mytí lépe rozčesávaly a méně se při tom trhaly? Místo něj vám udělá stejnou službu kokosový olej, který vaše vlasy zároveň posilní a hydratuje. Kondicionér se používá po každém mytí vlasů takto: do umytých a vlhkých vlasů (nikoliv mokrých) naneste…

  • cista plet
    Tipy pro zdraví a krásu

    5 mýtů v péči o pleť

    Možná jste o nich už slyšely nebo četly. A možná se jimi řídíte i vy nebo vaše kamarádka. I v péči o pleť existuje mnoho mýtů. Vybrali jsme z nich 5 nejčastějších. Víte, které to jsou? 1. Ranní čištění pleti není nutné. Během noci je pokožka také aktivní a na povrchu se usazuje maz, odumřelé buňky a částečky prachu. Úplně stačí, když si ráno vyčistěte pleť čistícím prostředkem určeným pro váš typ pleti a až potom nanesete hydratační krém. Pokud máte mastnější typ pleti, neměly byste zanedbávat ranní čištění pleti. 2. Na čištění pleti stačí i mýdlo. Mýdlo je absolutně nevhodný přípravek na čištění pleti. Ničí přirozenou rovnováhu pokožky a podporuje tvorbu pupínků a uhrů. 3. Peeling třeba používat co nejčastěji. V žádném případě není vhodné opakovat peeling každý den. Čím častěji ho budete…

  • med
    Tipy pro zdraví a krásu

    10 způsobů, jak využít léčivých účinků medu

    Víte, kde všude, kromě kuchyně, může být med prospěšný? Lidové léčitelství již celá staletí zná pozitivní účinky apiterapie. Zkuste je znovuobjevit! 1. Prevence onemocnění. Med podporuje imunitní systém, protože kromě lehce vstřebatelných cukrů a bílkovin obsahuje také velké množství vitaminů a minerálů. S takovým složením je med účinnou prevencí proti nemocem dýchacího ústrojí (v zimě), prevencí anémie a kardiovaskulárních nemocí. Lékem na dlouhověkost se tak může stát i obyčejná lžička medu každé ráno 365 dní v roce. 2. Léčba strií a jizev. Velice silné regenerační účinky na kůži má manukový med, který obsahuje, kromě jiných minerálů, zinek a také enzymy, které podporují obnovu a růst nových tkání. Chcete-li se po porodu zbavit nevzhledných strií, nanášejte na ně každý večer vrstvičku manukového…