stesti
Tipy pro zdraví a krásu

10 tipů, jak se naučit myslet pozitivně

Jak se naučit pozitivně myslet? Tuto otázku si (nejen v době koronaviru) klade mnoho lidí. Každý z nás si někdy prochází těžkým obdobím a i když nám v této situaci není do smíchu, je i přesto nutné (pro naše psychické zdraví) udržet si dobrou náladu a snažit se zaměřit se na ty pozitivní věci v našem životě.

Přinášíme vám 10 osvědčených tipů, které vám v tom pomohou.

1. Pravidelná fyzická aktivita

Nejlépe na čerstvém vzduchu a za každého počasí (a pokud možno, i mimo lidí). Sportovní aktivity, pohyb v přírodě, práce na zahradě uvolňují hormony štěstí a odbourávají stres.

2. Jen šťastný mozek umí odpočívat

To znamená: dostatek spánku, relaxace a „dolce far niente“ – sladkého nicnedělání. Na to je teď ideální doba 🙂

3. Nepředjímejte události

Vyvarovat se očekávání toho nejhoršího i nejlepšího, co může nastat – ubírá to psychickou energii. Brát prostě věci tak, jak přicházejí a řešit je, až nastanou.

4. Každý den si udělejte radost

Dopřejte si dlouhou horkou sprchu; vyzkoušejte nové svěží vůně; vstaňte v sobotu dřív a zapněte dětský program s oblíbenou pohádkou z dětství; udělejte dobrý skutek (pomozte ženě s kočárkem do tramvaje, zapojte se do dobročinného bazaru/darování potravin); uvařte si něco speciálního; zatancujte si na oblíbenou muziku; najděte si svůj každodenní rituál štěstí: vypijte si svou ranní kávu beze spěchu a vždy s novou příchutí; každý večer si zapalte vonnou svíčku; každý den se naučte něco nového; dejte si za úkol každý den někoho rozesmát… 🙂

5. Buďte všímaví k dobrým věcem ve vašem životě

Na všem se dá najít něco dobrého, i na tom, že vám ráno ujel autobus před nosem nebo že venku prší.

6. Buďte vděčni za to, co máte

Zdraví, blízké, práci (Dnes už víme, že to není samozřejmost!)

7. Nesrovnávejte se s ostatními

Neztrácejte čas přemýšlením o tom, v čem všem mají ostatní lepší život než vy. Zaměřte se na sebe a svůj vlastní rozvoj.

8. Objevte v sobě tvořivou sílu

Pište, malujte, sochejte, hrajte na hudební nástroje, skládejte básně a písně. Naplní vás to radostí a lépe sami sebe poznáte.

9. I kyselý humor se počítá

Člověk, který měl smůlu, má skoro vždycky štěstí, že to s ním nedopadlo ještě hůře.“ Mark Twain

10. Žijte tady a teď

Nepřemýšlejte nad minulostí a neobětujte veškerý svůj čas a energii plánování budoucnosti – ne v této nejisté době. Nechte věci volně plynout a v tuto chvíli dělejte to, co vás baví a naplňuje.

Držíme všem palce! 🙂

Kam dál?

Sdílet: