Aké účinky má konzumácia čokolády? Má naozaj prínosy aj pre naše zdravie? Čokoláda je častým terčom kritiky kvôli vysokému obsahu tuku a cukru. Jej konzumácia bola spájaná s akné, obezitou, vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami a cukrovkou. Nič menej, podľa skúmania účinkov čokolády na zdravie človeka, zverejneného v Netherlands Journal of Medicine, to nie je všetko tak jednoznačné. Autori poukazujú na objav, že kakao, hlavná zložka čokolády, obsahuje biologicky aktívne fenolové zlúčeniny. To zmenilo pohlaď ľudí na čokoládu a podnietilo ich k výskumu, zamareného na vplyv čokolády na proces starnutia, oxidačný stres, reguláciu krvného tlaku a aterosklerózu. Antioxidačný potenciál čokolády môže mať celý rad zdravotných prínosov. Čím je obsah kakaa…

Prirodzený make-up alebo tzv. nahý “nude” make-up obľubuje stále viac žien, medzi nimi aj známe osobnosti showbiznisu. Zo zahraničných celebrít sú to napríklad Emma Watson, Karlie Kloss, Jessica Alba, Natalie Portman alebo Emily Ratajkowski. Z našich krásnych česko-slovenských žien spomeňme napr. Michaelu Kocianovú alebo Danielu Peštovú, ktorým tento “natural look” obzvlášť pristane. Vsaďte na absolútny minimalizmus Základom pekného prirodzeného líčenia je kvalitná podkladová báza, ktorá pleť zjednotí a vyhladí a make-up, ktorý prekryje drobné nedostatky pleti. Pokiaľ vás trápia tmavé kruhy pod očami, použite ešte korektor očného okolia (ideálne rozjasňujúci) a potom zafixujte púdrom. Nakoniec naneste bronzér pod lícne kosti a na líca a tiež okolo čela a na bradu.…

Medom si bežne sladíme čaj alebo ho používame ako ingredienciu pri pečení chutných koláčikov. Viete ale, kde všade, okrem kuchyne, môžeme med využiť? Objavte všetky známe pozitívne a liečivé účinky medu – apiterapie. 1. Prevencia ochorení Med podporuje imunitný systém, pretože okrem ľahko vstrebateľných cukrov a bielkovín, obsahuje aj veľké množstvo vitamínov a minerálov. S takýmto zložením je med účinnou prevenciou proti ochoreniam dýchacieho ústrojenstva (v zime) a prevenciou anémie a kardiovaskulárnych ochorení. Liekom na dlhovekosť sa tak môže stať aj obyčajná lyžička medu každé ráno 365 dní v roku. 2. Liečba strií a jaziev Veľmi silné regeneračné účinky na kožu má manukový med, ktorý obsahuje, okrem iných minerálov, zinok a tiež enzýmy, ktoré podporujú obnovu a rast nového…

Nemáte zrána čas na zdĺhavé denné líčenie, ale taktiež chcete vyzerať bezchybne a sviežo? Prinášame vám návod na rýchly a jednoduchý denný make-up, ktorý zaručí, že už nebudete meškať do práce alebo do školy. Plus pár tipov a trikov, ako rýchlejšie vyraziť z domu! Pozrite si video s návodom: A ešte pár extra tipov ako ráno ušetriť čas: Oblečenie a to najdôležitejšie si pripravte ešte večer pred spaním. Nehrajte sa s telefónom! Viete dobre, ako ten čas na sociálnych sieťach rýchlo zbehne. Nesiahajte ani po diaľkovom ovládaní! Áno, televízia má ráno tiež červenú! Vytvorte si vlastný “časovač” pomocou zoznamu skladieb, ktorý vám pomôže lepšie si rozvrhnúť váš čas, pred odchodom…

Ako sa naučiť pozitívne myslieť? Túto otázku si kladie mnoho ľudí. Každý z nás si niekedy prechádza ťažkým obdobím a aj keď nám v tejto situácií nie je do smiechu, je aj tak nutné (pre naše psychické zdravie) udržať si dobrú náladu a snažiť sa zamerať sa na tie pozitívne veci v našom živote.  Prinášame vám 10 osvedčených tipov, ktoré vám v tom pomôžu. 1. Pravidelná fyzická aktivita Najlepšie na čerstvom vzduchu a za každého počasia. Športové aktivity, pohyb v prírode, práca na záhrade uvoľňujú hormóny šťastia a odbúravajú stres. 2. Len šťastný mozog vie odpočívať To znamená: dostatok spánku, relaxácie a „dolce far niente“ – sladkého ničnerobenia. 3. Nepredvídajte…

Je tady čas novoročních předsevzetí. Sestavte si váš seznam pomocí snadno dosažitelných cílů. Krok po kroku zlepšujte váš životní styl a každým dnem se budete cítit lépe a šťastněji 🙂 1. Zařaďte více citrusů do vašeho jídelníčku Citróny, grapefruity, pomeranče, mandarinky i pomelá. Citrusy nám pomáhají udržovat naši pokožku zdravou a to díky vitaminu C, který přispívá i k tvorbě kolagenu. Potraviny s vysokým obsahem vitaminu C, nám tedy uberou nejen vrásky, ale zbaví nás také suché a popraskané pokožky. 2. Jezte pravidelně zeleninu Což takhle dát si špenát? Ať už hubnete nebo se jen chcete udržet ve formě, zelenina bude vždy vaším přítelem! Je to nepostrádatelná složka zdravé výživy s…

Aj v dnešnej dobe existuje mnoho ľudí, ktorí sa držia zubami nechtami zažitých predstáv o zdravom stravovaní a zbaviť sa ich, je pre nich ťažké. Spoločnosť Bright Side zostavila rebríček 10 najpopulárnejších mýtov o stravovaní a jeden po druhom ich vyvracia. Čo je pre nás v skutočnosti zdravé a čomu sa radšej vyhnúť? Mýtus č. 1: Jesť po 18-tej hodine je zlé Túto poveru pozná asi každý z nás. S naším tempom života, je jedlo po 18-tej hodine nielen že zdravé, ale aj nevyhnutné. I napriek tomu sa však mnoho ľudí večeri po 18-tej hodine vyhýba. Tým ale nerobia nič prospešné pre svoje zdravie, práve naopak. V skutočnosti by ste…

Kokosový olej se hojně využívá jako přírodní stimulátor růstu vlasů. Pravidelným používáním docílíte zdravých a pevných vlasových pramenů, které budou méně vypadávat, méně se lámat, dobře vypadat a správně růst. Kyselina laurová bohatě obsažená v kokosovém oleji zpevňuje vlasy a tím zmírňuje jejich lámavost. Kokosový olej navíc obsahuje spoustu jiných mastných kyselin, vitaminů a minerálů, jež vlasy do hloubky vyživují, dodávají jim lesk a přinášejí s sebou rychlejší růst. 1) Kondicionér na barvené vlasy Používáte běžný kondicionér, aby se vám vlasy po mytí lépe rozčesávaly a méně se při tom trhaly? Místo něj vám udělá stejnou službu kokosový olej, který vaše vlasy zároveň posilní a hydratuje. Kondicionér se používá po každém mytí vlasů takto: do umytých a vlhkých vlasů (nikoliv mokrých) naneste…

Možná jste o nich už slyšely nebo četly. A možná se jimi řídíte i vy nebo vaše kamarádka.I v péči o pleť existuje mnoho mýtů. Vybrali jsme z nich 5 nejčastějších.Víte, které to jsou? 1. mýtus: Ranní čištění pleti není nutné Během noci je pokožka také aktivní a na povrchu se usazuje maz, odumřelé buňky a částečky prachu. Úplně stačí, když si ráno vyčistíte pleť čistícím prostředkem určeným pro váš typ pleti a až potom nanesete hydratační krém. Pokud máte mastnější typ pleti, neměly byste zanedbávat ranní čištění pleti. 2. mýtus: Na čištění pleti stačí i mýdlo Mýdlo je absolutně nevhodný přípravek na čištění pleti. Ničí přirozenou rovnováhu pokožky a podporuje tvorbu pupínků a uhrů. Místo toho používejte čistící prostředky určené pro pleť. 3. mýtus: Peeling třeba používat co nejčastěji V žádném…